زتونة زتونة لكل امرأة عربية
تخسيس البطن
العديد من السيدات يعانون من تواجد الكثير من الدهون فى منطقة البطن و يسعون دائما الى التخلص منها حيث انها تعطى مظهر غير جيد بالاضافة الى انها تمثل ضرر على صحة الافراد وذلك قد يكون نتيجة عدم تناول غذاء صحى الجيد و تناول الكثير من المأكولات الدسمة بالاضافة الى عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة اليومية وعدم شرب الماء بكمية كافية لكن زتونة الان سوف تساعدك فى معرفة افضل الطرق الطبيعية التى سوف تساعدك فى تخسيس البطن
طرق تخسيس البطن
الشاى الأخضر
يمكن أن يستخدم الشاى الاخضر فى تخسيس منطقة البطن من خلال تناوله مرتين على الاقل يوميا و يتم تحضيره عن طريق وضع 2 ملعقة صغيرة من الشاى الأخضر فى كوب ماء مغلى ثم يتم تركه حتى يبرد بشكل جيد و اضافة بعد ذلك معلقة واحدة كبيرة من العسل و يتم مزجها ببعض بشكل جيد
النعناع
وضع فى كوب ماء مغلى معلقة كبيرة من النعناع المفروم وتركه حتى يبرد ثم يتم وضع معلقة كبيرة من العسل و يتم مزجه بشكل جيد ويتناول مرتين يوميا
عصير الصبار
من خلال وضع معلقة صغيرة من العسل و مزجها مع 5 معالق صغيرة من الاملج المطحون , حبوب الكمون , الكركم المطحون , كوب واحد من عصير الصبار مع 1/2 كوب ماء ساخن ويتم خلط جميعهم و شرب هذا الخليط مرة يوميا
الفلفل الأحمر
مزج 2 ملعقة كبيرة من مسحوق أوراق الكزبرة , أوراق النعناع بالاضافة الى 10 ورقات من الكارى وكل ذلك يتم مزجه مع معلقة كبيرة من مسحوق الفلفل الاحمر , عصير الليمون و 1/2 معلقة من الملح و يتم تناول ذلك المزيج مرة يوميا
اسرع طرق تخسيس البطن
حبوب الكزبرة
يمكنك استخدم حبوب الكزبرة فى تخسيس البطن من خلال مزج 2 معلقة صغيرة من حبوب الحلبة , 10 معالق صغيرة من حبوب الكزبرة , مسحوق حبوب الكمون , مسحوق حبوب الماسترد , 3 معالق صغيرة من الكركم , عود قرفة , 4 حبات من القرنفل و يتم مزج كل ذلك بشكل جيد و تناوله مرة يوميا
خل التفاح
ان خل التفاح يساعد على تخسيس منطقة البطن فيمكنك استخدامه من خلال تحضير كوب ماء دافىء ونضع به 4 معالق من خل التفاح و يتم شرب ذلك الخليط مرتين يوميا على الاقل
العسل
تتعدد فوائد العسل الابيض حيث يحتوى على العديد من الفوائد التي يمكنك استغلالها و احد هذه الفوائد هى المساعدة على تخسيس البطن من خلال مزج 2 معلقة من العسل و إضافة 2 معلقة من الفلفل الأسود مع 8 ملاعق صغيرة من عصير الليمون و يتم كرار شرب هذا المزيج على الاقل مرتين فى اليوم
الكركم
من فوائد الكركم انه يمكنك استخدامه فى تخسيس البطن من خلال عمل مشروب يتم تناوله مرة يوميا مكون من كوب حليب يتم وضع به 3 ورقات من الكركم
بذر الكتان
وضع 2 معلقة صغيرة من بذر الكتان و قشر السيليوم مع القليل من الاملج المطحون و يتم خلطهم جميعا فى كوب ماء دافىء و تناوله مرة يوميا
الليمون
القيام ب عصر حبة من الليمون و اضافتها فى ماء دافئ و المزج جيدا ثم تناوله مرة يوميا على الريق
تمارين تخسيس البطن
إن ممارسة الرياضة تساعد على تخسيس البطن بشكل ملحوظ و يتواجد عدة تمارين البطن التي تساعد على شد و تخسيس البطن و منها تمرين كريس كروس , تمرين بيلاتس
