صحة ورشاقة

علاج المغص بالاعشاب علاج المغص: يعاني الكثير من الأفراد من مغص البطن والمعدة الشديد والذي قد ينتاب البعض على فترات متقطعة او قد يصبح الم مزمن ويعتبر الم ومغص البطن شئ مزعج ومؤلم للغاية ويرجع اسباب الاصابة بذلك الى الكثير من العوامل التي سنذكرها لك بالتفصيل خلال زتونة, ولكن الأهم …

فوائد اكل السمك فوائد السمك: يعد السمك من الحيوانات المائية والفقارية التي تتضمن العديد من الأنواع حيث تتعدد انواعها لتصل الى 30.000 تقريبا والغالبية العظمى منها صالح للطعام ومن اشهر انواع الاسماك سمك التونة وسمك السردين والسلمون وايضا سمك القد والبلطي والرنجة وسمك المكرونة والماكريل..الخ  ويعد السمك من أكثر المأكولات …

هل الموز يخسس رجيم الموز..الموز من الفواكه التي يحبها العديد من الافراد و يعتقد البعض أن الموز من السكريات التى تعتبر احد طرق زيادة الوزن وذلك على العكس حيث تتواجد العديد من الفوائد بالموز الذي يمكنك استغلالها فيمكنك القيام ب رجيم الموز و العمل على تقليل الوزن أو الحفاظ عليه …

التهاب فم المعدة واعراضه التهاب فم المعدة احد المشاكل الصحية المنتشرة و التى تسبب شعور بالالم بالبطن فى الجزء العلوى وقد يكون ذلك الالتهاب التهاب حاد يحدث فى فترة قليلة من الوقت و قد يكون التهاب مزمن وذلك النوع يحدث فى فترة كبيرة من الوقت ولكن عليك عدم إهمال هذه …

تخسيس البطن العديد من السيدات يعانون من تواجد الكثير من الدهون فى منطقة البطن و يسعون دائما الى التخلص منها حيث انها تعطى مظهر غير جيد بالاضافة الى انها تمثل ضرر على صحة الافراد وذلك قد يكون نتيجة عدم تناول غذاء صحى الجيد و تناول الكثير من المأكولات الدسمة بالاضافة …

ارتجاع المريء ارتجاع المريء هو اضطرابات تحدث فى الجهاز الهضمى تسبب ارتجاع ما يتواجد ب المعدة الى المرىء لذلك اطلق على هذه المشكلة الصحية اسم ارتجاع المريء  ويحدث ذلك نتيجة ارتخاء و ضعف يتواجد لدى العضلة العاصرة السفلية للمريء … و المرىء هو تلك العضلة التي من وظائفها هو نقل …

تمارين شد البطن تمارين البطن ..العديد من السيدات يحلمون بالحصول على بطن مسطح لذلك زتونة سوف تساعدك فى الحصول على بطن مشدود ومسطح من خلال تقديم بعض تمارين شد البطن, تمارين البطن التي يمكنك اتباع افضلهم بالنسبة لك للحصول على بطن مسطحة و لكن عليك اولا معرفة بعض المعلومات التى تساعد …

المكسرات فوائد المكسرات: البعض يعتقد ان كل ما يتضمن الدهون والزيوت فهو ضار وليس له منفعة ولكن هناك بعض الدهون المفيدة للغاية والتي يحتاجها الجسم ومن امثلة تلك المكسرات التي لا يدرك الكثير فوائدها العديدة والممتازة لاجسامنا فهي تحتوي على دهون غير مشبعة أحادية فتحمي القلب من الامراض التي تصيبه, …

الشعير فوائد الشعير: نبات العشير يشبه في شكله القمح وهو واسع الانتشار لقدرته على تحمل الحرارة والجفاف والبرودة وقديما تم استخدام نبات الشعير لصناعة المعجنات والخبز والبسكويت وهو احد النباتات الغنية بشكل كبير بالفيتامينات والألياف والبروتين والكالسيوم والماغنسيوم ,,الخ ومن الممكن الحصول على كل تلك الفوائد الغذائية من الشعير اما …

الاكتئاب الاكتئاب النفسي: أحد أهم وأخطر الأمراض النفسية الذي يواجه الكثير من الأفراد بمختلف الفئات والأعمار لظروف وعوامل كثيرة ولكنها مبررة فهو يُعد خلل نفسي وعاطفي وجسدي للانسان يجعله ينظر الى الامور بنظرة اكثر تشاؤمية وسوداوية ويؤثر على ثقته بنفسه ويجعله فاقد اي شغف او طاقة للعيش فيبدأ في محاولاته …