زتونة زتونة لكل امرأة عربية
محتوى الموضوع
الاكتئاب
الاكتئاب النفسي: أحد أهم وأخطر الأمراض النفسية الذي يواجه الكثير من الأفراد بمختلف الفئات والأعمار لظروف وعوامل كثيرة ولكنها مبررة فهو يُعد خلل نفسي وعاطفي وجسدي للانسان يجعله ينظر الى الامور بنظرة اكثر تشاؤمية وسوداوية ويؤثر على ثقته بنفسه ويجعله فاقد اي شغف او طاقة للعيش فيبدأ في محاولاته الانتحارية وهي أقصى درجات الكآبة ومن هنام يمكن استنتاج ان الكآبة ذو درجات متفاوتة بين الاقصى والادنى وخلال زتونة يمكنك التعرف اكثر عن مرض الاكتئاب النفسي
انواع الاكتئاب
الاكتئاب المؤقت
- وهو ما يصيب البعض بشكل مؤقت ويزول بزوال السبب أو بزوال الفترة المزاجية التي تشعرك بالغضب والضيق فلا يستمر كثيرا وهو شائع بين فئة الشباب والمراهقين ولا خطورة منه بشكل كبير
الاكتئاب المزمن
- وهي حالة مزاجية مصاحبة للمريض بشكل مستمر ولكنها معتدلة حيث برغم من ظهور بعض أعراض المرض على المصاب ولكنه لديه القدرة على التحكم في مشاعره وغضبه
الاعراض
- تغير ملحوظ في الشهية أما بالافراط او تناول كميات قليلة جدا
- اضطراب النوم ايضا بالكثرة أو النقصان
- الشعور باليأس وعدم الثقة في النفس
- انعدام الطاقة والشعور بالإرهاق من اللاشئ
- التركيز بصعوبة وعدم القدرة على اتخاذ القرارات بسهولة
الاكتئاب الحاد
- أخطر أنواع الاكتئاب النفسي حيث خلاله يظهر على المريض أعراض شديدة للاكتئاب بحد اقصى اسبوعين وفي تلك الحالة يجب الاستعانة بطبيب متخصص للعلاج بكافة الوسائل حيث في تلك الحالة سيفكر المريض في أذية نفسه مرارا وتكرارا وبالطبع نجح الكثير من مرضى الاكتئاب الشديد في الانتحار
اعراض الاكتئاب الحاد
- فقدان المتعة بأي شئ كان يراه مسبقا ممتع وشيق
- التوتر والقلق الدائم
- زيادة في الوزن أو نقص في الوزن بسبب اضطراب الشهية
- الشعور دائما بتأنيب الضمير لارتكاب ذنب ما
- اضطراب النوم بالزيادة أو النقصان
- التفكير في أن الحل المثالي للتخلص من تلك الضغوطات هو الانتحار
- الشعور بالتعب و الخمول بشكل دائم وفقد الطاقة والحماس
- الرغبة في العزلة وعدم ممارسة الحياة الطبيعية كما كان يعتاد
- العصبية الزائدة والشعور بآلام بالجسم وتشتت الأفكار وعدم القدرة على التركيز
الاكتئاب النفسي
اسباب الاكتئاب
- العامل التربوي : وهي نشأة الطفل في بيئة ذو أفكار سلبية تشاؤمية لا ينظرون سوى للسلبيات ومنطقيا أن من يشأ في تلك البيئة سيفقد الشغف والحماس
- العامل الوراثي : اثبتت الدراسات ان معاناة احدث أفراد الاسرة من الاكتئاب قد يؤثر ايضا على الجنين ومن ثم معاناته هو ايضا بسبب وجود خلل بالجينات أو الخلايا العصبية التي تتعلق بالجهاز العصبي
- ظروف البيئة : وهي ناتجة عن التعرض لظروف الحياة الصعبة والضغوطات التي نمر بها من حين لآخر بسبب ضغط العمل او ضغط الاسرة او وفاة شخص عزيز وهكذا
- وهناك أنواع اخرى للاكتئاب يعاني منها البعض بعضها مؤقت يزول بزوال السبب وبعضها يدوم لفترات طويلة مثل :
الاكتئاب الذهاني
يعاني المصابون بهذا النوع من الاكتئاب من أعراض الاكتئاب الشديد التي ذكرناها سابقا بالإضافة الى بعض أعراض
اعراض الاكتئاب الذهاني
- الهلوسة البصرية والسمعية والظهور على المريض أعراض جنون العظمة وزيادة الشك في كل المحيطين بالمريض
الاضطرابات العاطفية الموسمية
تظهر أيضا على الأفراد أعراض الاكتئاب الشديد بشكل كبير في موسم الشتاء حيث قلة التعرض للضوء واشعة الشمس التي تنشط وتدعم الطاقة وقصر طول اليوم وهي أعراض مؤقتة تنتهي بانتهاء تلك الفترة التي تسبب الاضطراب
اضطراب ثنائي القطب
وهو ما يسمى بالاكتئاب الجنوني حيث يتقلب مزاج المريض بشكل مبالغ فيه من اعلى مستويات الطاقة والشعور بالحماس والسعادة ثم انخفاضه الى اقصى حد وظهور أعراض الاكتئاب الشديد على المريض
اكتئاب ما قبل الطمث
وهو ما يتعرض له الكثير من الفتيات والسيدات قبل بدء الدورة الشهرية لديهن بشكل مباشر مما يزيد من تقلب المزاج, العصبية, القلق وتغير في الشهية والشعور بالتعب والإرهاق بشكل عام وصعوبة التركيز واضطراب في النوم والشعور بالحزن
اكتئاب بعد الولادة
حيث بعد فترة الولادة يعاني السيدات من اكتئاب الشديد قد يصل الى اسابيع او اشهر وذلك قد يكون بسبب تغير بعض الهرمونات بجسم الأم أو حالة الصدمة التي تصيب الأم بالمسئولية التي أصبحت تقع على عاتقها من يوم الولادة أو الاكتئاب لتغير شكل الجسم الى الاسوء
علاج الاكتئاب
- الاستشارة والجلسات النفسية : حيث ان العلاج النفسي خلال الجلسات والحوار مع الطبيب المعالجة يدعمك كثيرا وهي اهم طرق العلاج وأكثرها امانا
- العقاقير الطبية : ففي حالات الاكتئاب الشديد يكون اللجوء الى العقاقير الطبية امر لا بد منه ولكن لا بد من استشارة الطبيب قبل اخذ اي جرعة من ادوية الاكتئاب والمهدئات
- العلاج بالضوء : وهو ما توصل اليه العلم الحديث أن يتم علاج المريض بالضوء وهو في حالات معينة مثل الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يحدث بسبب قلة التعرض للضوء وأشعة الشمس التي يحتاجها الجسم
- العلاج بالجلسات الكهربائية : ولا يُنصح به كثيرا حيث ينتج عنه الكثير من الأضرار السلبية على الدماغ
الوقاية من الاكتئاب
قد ينتج الاكتئاب لدى بعض الأشخاص بسبب روتين الحياة الثابت وتكرار المهمات يوميا كما هي ومعرفة نفس الاشخاص دون أي تغير في الواجبات اليومية بالاضافة الى عدم اخذ راحة من ضغط العمل أو الاسرة فنحن هنا لا نتحدث عن الاكتئاب الناتج عن وفاة شخص أو الوقوع بعض المشاكل الواضحة ويمكنك الوقاية من الاكتئاب الناتج عن تلك العوامل خلال التالي :
- كسر الروتين من حين لآخر وتغيير ثوابت حياتك اليومية أو الخروج الى التنزه
- ممارسة الرياضة والمداومة عليها حيث تساعد الرياضة على التخلص من الطاقة السلبية وتنشيط الجسم
- اذا كان لديك وقت فراغ كبير عليك باستغلاله في اي شئ مفيد كـ تعلم ما هو جديد أو مقابلة الاصدقاء والعائلة وتجنب الجلوس وحيدا لعدم التفكير أشياء محزنة
