زتونة زتونة لكل امرأة عربية
محتوى الموضوع
المكسرات
فوائد المكسرات: البعض يعتقد ان كل ما يتضمن الدهون والزيوت فهو ضار وليس له منفعة ولكن هناك بعض الدهون المفيدة للغاية والتي يحتاجها الجسم ومن امثلة تلك المكسرات التي لا يدرك الكثير فوائدها العديدة والممتازة لاجسامنا فهي تحتوي على دهون غير مشبعة أحادية فتحمي القلب من الامراض التي تصيبه, حيث تناول المكسرات بشكل مستمر ومتواصل يعمل على وقاية جسمك من العديد من الأمراض اكثر من تناول العقاقير الطبية ويمكنك تناول مكسرات كـ تسالي او اضافتها للحلويات الشرقية والغربية الشهية او اضافتها الى المشروبات الشهية وخلال زتونة يمكنك معرفة تفاصيل اكثر حول فوائد المكسرات
انواع المكسرات
تحتوي مكسرات على الكثير من الانواع التي أثبتت جميعها افادتها لاجسامنا ومنها اللوز, البندق, عين الجمل, الكاجو, الفستق, الزبيب, الفول السوداني, جوز الهند ,الخ
السعرات الحرارية للمكسرات
|
السعرات الحرارية |
المكسرات |
| 195 | اللوز المجفف |
| 160 | الكاجو |
| 165 | البندق |
| 167 | الفستق |
| 165 | الفول السوداني |
| 166 | زبدة الفول السوداني |
| 44 | الكستنة المحمصة |
| 100 | جوز الهند |
| 127 | بذور القرع المحمص |
| 158 | بذور البطيخ المجفف |
| 102 | حبوب الحلبة |
| 174 | الصنوبر |
| 173 | السمسم |
| 170 | بذور عباد الشمس المحمصة |
فوائد المكسرات
فوائد عين الجمل
- تناول عين الجمل او كما يسمي الجوز سواء تناوله حبوبه او شُربه يفيد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض التي تصيب القلب
- يقوي الجهاز الهضمي ويعمل على تطهير جسمك بطرد الديدان المعوية والفطريات
- يمكنك استخدامه كـ مُلين ولا يوجد له اثار جانبية للحامل
- يعالج الاذن من السيلان الصديدي خلال مستحلب عين الجمل
- يساعدك في زيادة غمقان لون الشعر
فوائد اللوز
- تغذية البشرة وترطيب البشرة الجافة
- يساعد على معالجة الحروق من الدرجة الأولى
- يساعد على العلاج من أمراض المسالك البولية
- يقاوم التهابات الكلى
- تعزيز الذاكرة وتنشيط الدماغ وتهدئة الأعصاب والحماية من الجلطات
- حتوائه على فيتامين ب المركب والحديد والمعادن يمنع أمراض فقر الدم
- بالاضافة الى اضافة اللوز إلى القهوة يقلل من نسبة الكافيين وذلك بتحميص اللوز واضافته للقهوة
- استخدام زيت اللوز كبديل للدهون يقلل من نسب الكولسترول في الدم
- معالجة تشنج العضلات وعلاج الفقرات
- ينصح بتناول اللوز للحامل والمرضع
- يعمل على تقوية المخ والجهاز العصبي والنخاع الشوكي
- ويقي من الاصابة بالارق
بندق
- تنعكس فوائد تناول البندق على الأسنان واللثة
- مضادر للاكسدة فهو فعال في ذلك لانه غني بفيتامين e
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لأن يسهل ذوبانه في الماء
- غناء البندق بالأحماض الدهنية غير المشبعة والماغنسيوم يفيد في منع أمراض القلب
- يعمل على زيادة قدرات المخ وتنقية الدم
- يفيد تناوله لمصابي السل والتهاب المسالك البولية والسكر والصرع
- فعال في علاج السعال المزمن اذا تم تناوله بماء العسل حيث فوائد العسل كثيرة
فستق
- غذاء غني بالفيتامينات وبالأخص فيتامين ب والعناصر الغذائية الهامة حيث يقوي الاعصاب لذا يصلح تناوله لمن يعتمد أعمالهم على الذهن والعضلات
- يساعد على شد العصب ويقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب وفعال في حماية الخلايا من التلف
فوائد الكاجو
- يحفز على بناء العضلات
- المحافظة على صحة كل من الأسنان واللثة فيمنع التهاب اللثة
- غني الكاجو بالأحماض الدهنية غير المشبعة يساعد على خفض نسب الاصابة بأمراض القلب ويحمي القلب والاوعية الدموية ويساهم في تقليل نسب الكولسترول في الدم
- مساهمته في مرونة العظام والمفاصل وزيادة الطاقة بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية
- حماية الجسم من امراض السرطان لاحتوائه على عناصر غذائية غنية مضادة للاكسدة
- قوية العضلات والعظام حيث الكاجو غني بعناصر الكالسيوم والماغنسيوم
- بعد انقطاع الدورة الشهرية يفيد في ضبط اضطراب النوم
صنوبر
- مساهمته في علاج الأمراض العصبية لذا يدخل في صناعة الكريمات الخاصة بالتدليك
- علاج امراض الكلى ومفتت للحصى فعال في علاج التهابات القصبة الهوائية ومعالج للبلغم
- يخفف من رائحة العرق فهو عطر ذو رائحة ممتازة
- علاج الحساسية والصدفية, احتوائه على الأحماض الدهنية الغير مشبعة يعكس العديد من الفوائد الطبية
- المساعدة على علاج أمراض الكبد وتنشيطه
- تناول الصنوبر مع العسل يعالج الضعف و الخمول كما أنه فاتح للشهية
- يساعد على تخفيض نسب السكر في الدم
فوائد الزبيب
- يساهم تناول الزبيب في علاج مشكلات الكبد والطحال والمعدة
- فعال في معالجة آلام الرئة والصدر والحلق والمثانة والكلى وبطبخه وتحليته بالسكر يساعد في علاج السعال والبلغم وتحسين التهابات المجرى التنفسي
- التخلص من الفيروسات و الميكروبات وطرد السموم التي تضر الجسم
- فعال في علاج الروماتيزم والمرارة ومشاكل الكبد
- يحسن من ضغط الدم المرتفع ويقي من أمراض ومشكلات القلب
- إذا كنت تعاني من نزول دم الطمث بكثرة فهو يعالج ذلك
- إذا كنت تعاني من الضعف والارهاق فهو يعالج الضعف العام للجسم وعلاج مشكلات عسر الهضم
وبالتعرف على فوائد المكسرات الصحية الهائلة ننصحك سيدتي الاكثار من تناولها للحفاظ على صحتك
