فوائد الشعير

الشعير

فوائد الشعير: نبات العشير يشبه في شكله القمح وهو واسع الانتشار لقدرته على تحمل الحرارة والجفاف والبرودة وقديما تم استخدام نبات الشعير لصناعة المعجنات والخبز والبسكويت وهو احد النباتات الغنية بشكل كبير بالفيتامينات والألياف والبروتين والكالسيوم والماغنسيوم ,,الخ ومن الممكن الحصول على كل تلك الفوائد الغذائية من الشعير اما عن طريق شرابه أو تناوله كحبوب ويمكنك خلال زتونة التعرف بالتفصيل على فوائد الشعير

السعرات الحرارية للشعير

يتكون الشعير من العديد من العناصر الغذائية كـ الماء, البروتين والدهون والكربوهيدرات بالإضافة الى الفيتامينات ويحتوي نبات الشعير على 354 كيلو كالوري

طريقة عمل شراب الشعير

يمكنك تناول الشعير كمشروب عن طريق غسيل وغليِ حبيباته جيدا لمدة 30 دقيقة ثم قم بتصفيته وتبريده بالثلاجة وشُربه بارد

فوائد شراب الشعير

• يخلص الجسم من كافة السموم التي تتراكم به عن طريق معالجة تطهير الكلى وعلاج المسالك البولية وايضا الوقاية من التهاب المسالك البولية والمثانة وينصح به الكثير من أطباء المسالك البولية
• احتواء ماء الشعير على ألياف غير قابلة للذوبان يساعد على تقليل درجة الكولسترول في الدم
• دعمه في منع ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين يجعله فعال للوقاية من امراض الاوعية الدموية والقلب
• شرابه يشعرك بالشبع لذا فهو فعال في التخلص من الوزن الزائد فهو احد افضل مشروبات لسد الشهية

فوائد الشعير

• يساعد في خفض نسب السكر ومقاومة الأنسولين فهو فعال ايضا لمرضى السكر
• يخلصك من معظم مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان حيث يقيك من التهاب المعدة, الامساك, البواسير
• يقي الجسم من تكون الحصوات بالمرارة ويقلل من خطر الاصابة بسرطان المستقيم والقولون
• تخفيف اعراض السُعال التهاب الحلق
• احتوائه على مضادات الاكسدة له دور في الحفاظ على البشرة ووقايتها من التجاعيد التي يصاب بها الكثير للتقدم بالعُمر

 

فوائد حبيبات الشعير

• زيادة البكتيريا النافعة التي تعيش بالأمعاء الغليظة مما يساعد على صحتها
• إذا كنت تعاني من التهاب الشُعب الهوائية فيمكنك تناول حبيبات الشعير لمعالجة الأمر
• يقلل من الالتهابات ويساعد على امتصاص الدهون بشكل أكبر
• يقوي الذاكرة والقدرة على التركيز ويزيد من طاقة الجسم