سلطة الزبادي

تعلم كم هي فوائد واحد من تلك العناصر ” زبادى, لبن, خيار” بالطبع العديد فهي لا تحصى ولا تعد تحدثنا عنهم من قبل خلال موقعنا ولكن سوف سنذكرك باهمها :

• الفيتامينات التى تمنحها تلك العناصر للجسم ” كالكالسيوم و الطاقة اللازمة للجسم ومنهم من يعمل على نقص الوزن إذا تم استخدامه مع الريجيم والحمية الغذائية بالطريقة الصحيحة والمناسبة للريجيم
• منهم من يدخل فى خلطات ماسكات طبيعيه للبشره و الوجه ليساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف خصوصاً في فصل الشتاء كما تعالج اسمرار البشرة و غيرها
• و العديد من فوائدها التي يمكن ان تتعرف عليها مع زتونة

دعونا تجمعهم جميعا في أكلة واحدة لنستفيد و نتمتع من فوائدهم و مذاقها الرائع دون أى أثر سلبى او زيادة وزن..

 

طريقة عمل سلطة الزبادى بدون خيار

المكونات

• علبة زبادي “حسب الكمية”
• ملح و فلفل
• 2 فص ثوم مدقوق و ناعم

 

طريقة سلطة الزبادي

• أضيفى الثوم  الملح و الفلفل على الزبادى و يخفق جيدا
• توضع في اناء صيني و تقدم بالهناء ..

هناك طريقة أخرى نستطيع الفائدة منها من حيث عناصر وفيتامينات أو متعة في المذاق والطعم المميز يناسب اى اكلة و اى وجبة

 

سلطة الزبادي بالخيار

تساعد سلطة الزبادي بالخيار على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، ويحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ. تعمل سلطة الزبادي بالخيار على تطهير المعدة من الفضلات و تهدئة القولون العصبى نعلم مدى فائدة نبات الخيار و ما يتمتع به من مذاق و فيتامينات تمد الجسم بالصحة والطاقة خاصة الرياضيين و النباتيين  لا تتردد في تجربتها الان

 

طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار

المكونات

• كوب زبادى
• 2 فص ثوم ناعم
• كيلو خيار
• ملح و قليل من الفلفل

 

طريقة التحضير

• يتم تقشير الخيار الى قطع صغيرة و يوضع فى مصفاه و يرش بالملح و يترك يصفى ماؤه ..
• ثم يضاف الثوم و الفلفل زبادى و يخفق جيدا
• و اخيرا يضاف الخيار للزبادي والبقدونس “وضعه حسب الرغبه” و يقدم .. بالهنا والشفا