زتونة زتونة لكل امرأة عربية
محتوى الموضوع
الشهر الثالث من الحمل
الشهر الثالث من الحمل هو الشهر الأخير من الثلث الاول من الحمل ويحدث فيها الكثير من التغيرات النفسية والجسدية للام والجنين معا كما أن هذة التطورات تختلف باختلاف طبيعة الجسم للمراة الحامل وسوف نتكلم في زتونة عن تفاصيل الشهر الثالث من الحمل
اعراض الحمل في الشهر الثالث
- الغثيان
تشعر معظم السيدات الحوامل بالغثيان خاصة فى فترة الصباح وذلك نتيجة للتغيرات التى تحدث فى الهرمونات خلال فترة الحمل
- الشعور بالإرهاق
تشعر المراة الحامل بالإرهاق وذلك من الامور الطبيعية نتيجة ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون وذلك بالاضافة ايضا الى انخفاض ضغط الدم ومستوى السكر وزيادة إنتاج كميات الدم و للتخفيف من هذا العرض ينصح بأخذ قسط كاف من الراحة وتناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين
- الامساك
يحدث الإمساك لغالبية النساء الحوامل وذلك نتيجة لبطء حركة الأمعاء الناتجة عن التغيرات الهرمونية التى تحدث لذلك يجب أن تحرص المرأة الحامل على شرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة التمارين الرياضية التى قد ينصح بها الطبيب
- حرقة المعدة
تشعر المرأة الحامل بحرقة المعدة نتيجة حدوث ارتخاء في الصمام الذي يوجد بين المريء والمعدة مما قد يؤدي الى ارتداد أحماض المعدة إلى المريء ويمكن تجنب هذة المشكلة وذلك من خلال تناول وجبات صغيرة ومتفرقة بانتظام خلال اليوم والحرص على الجلوس بوضع قائم لمدة لاتقل عن ساعة بعد الاكل و استشارة الطبيب لاستعمال مضادات الحموضة
- تغير فى المزاج
يحدث لغالبية النساء الحوامل خلال فترة الحمل تقلبات فى المزاج تتراوح مابين الحزن والاكتئاب والسعادة والبهجة وذلك نتيجة التغير فى الهرمونات
- أعراض أخرى
يحدث الكثير من التغيرات فى هذا الشهر حيث يزداد حجم الثديين كما يزداد حب الشباب لدى السيدات التى تكون معرضة لة وفى هذا الشهر ايضا لن يتم اكتساب وزن زائد الا اذا كانت المراة تمتلك وزن يزيد او يقل عن المعدل الطبيعى قبل الحمل ومن الاعراض الاخرى ما يأتي: كثرة التبول ,الانتفاخ ,قوة حاسة الشم ,زيادة فى معدل نبضات القلب
حجم الجنين في الشهر الثالث
يصل وزن الجنين فى هذا الشهر الى 14 جراما ويصل طوله إلى 3.54 بوصة وتنمو خلايا المخ والدماغ بشكل ملحوظ كما ان هيكل الجسم يبدا يتشكل كما ان عظامه تبدأ بالتصلب وتتشكل أذنه الخارجية وتكون عيناه مفتوحتين إلا أن في هذه المرحلة لا تظهر حركته
نصائح للحامل في الشهر الثالث
- يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الألياف والبروتينات لكى ينمو الجنين بشكل سليم ولحماية الأم من التعرض للضعف وفقر الدم
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب حدوث إمساك والشعور بالصداع والغثيان
- الحرص على أخذ قسط كافى من النوم والراحة لفترات طويلة
- التقليل من من شرب القهوة والشاي قدر الإمكان حتى تتجنب جميع اضرار القهوة والشاي حيث أنها تؤثر على نمو عظام الجنين
- الابتعاد عن ارتداء الكعب العالى لتجنب حدوث ألم في الظهر ومنطقة الحوض
- الحفاظ على النظافة الشخصية لتجنب الإصابة بأي عدوى بكتيرية فى المهبل والتى يمكن ان تتسبب في الإجهاض أو حدوث تشوه للجنين
- احرصي على التعبير عن مشاعرك بشكل مستمر ويجب ان تعلمى ان هذة التغيرات المزاجية والعاطفية والتوتر من الأمور الطبيعية التى تحدث فى هذا الشهر
- التقليل من تناول المأكولات البحرية لتجنب مادة الزئبق التى تحتويها
- الحرص على ممارسة بعض التمارين كاليوجا والمشي وذلك بعد استشارة الطبيب المختص
الفحوصات التى يجب إجراؤها في هذا الشهر
يجب في هذا الشهر سماع دقات قلب الجنين وقياس الوزن وضغط الدم ونمو الرحم وتحليل البول لكى يتم التاكد من عدم وجود التهابات فى المسالك البولية
