جهاز المناعة

جهاز المناعة هو من احدى اجهزة الجسم المتخصصة في الحفاظ وحماية الجسم من الأمراض المختلفة وخلايا السرطان, فهي تحافظ على الجسم من المواد السامة والفيروسات والميكروبات المختلفة التي يمكن الاصابة بها يومياً

وبالطبع إذا كان جهاز المناعة غير قوي سوف يتعرض الانسان الى الكثير من الأمراض ويجب تناول اغذية تقوي المناعة

تقوية المناعة

حيث ان جهاز المناعة من أهم الاجهزة التى تتواجد بجسمك فتتمثل اهميته فى الحفاظ على صحتك من الميكروبات و الامراض و الجراثيم, فكلما ضعف جهاز المناعة لديك كلما زادت الامراض و التعب لذلك عليك أن تسعى لتقوية جهاز المناعة لحياة افضل قليلة الأمراض خاصة فى الشتاء سوف تشعر حقا بأهمية جهاز المناعة لديك حين تجد أن في أغلب الأوقات تعاني من الفيروسات و الميكروبات لذلك سوف نساعدك فى معرفة طرق تقوية جهاز المناعة لديك

اسم اخر يطلق على الجهاز المناعي

وكما تعودنا انه يوجد عدة اسماء لكل شئ ولكن الجهاز المناعي يطلق عليه ايضاً اللمفاوي

تقوية جهاز المناعة

وبما ان الكل يبحث دائماً على صحة افضل, زتونة سوف تقدم لكم اشياء ترفع المناعه مثل المأكولات والمشروبات الممتازة

اطعمة تقوي المناعة

الفواكة و الخضروات: يتواجد فى الفواكة و الخضروات العديد من الفيتامينات الهامة و التى تفيد صحة الأفراد بشكل فعال كما أنها تزيد من مناعة الجسم كثيرا خاصة البصل , الجزر , الفلفل ,العنب , التفاح , الأفوكادو , السبانخ , الليمون , الفراولة , المشمش , البرتقال ,الرمان و التوت
الثوم : نظرا لان الثوم يحتوي على مادة الأليسين التي لها اهمية كبرى فى حماية و تقوية الجهاز المناعى , نعتبر الثوم من المأكولات التى تزيد المناعة لديك
الأسماك :عليك تناول الأسماك لما تحتويه من فوائد عديدة منها تقوية الجهاز المناعى لذلك احرص على تناوله باستمرار
التمر: بالتأكيد الجميع يعلم أن التمر له العديد من الفوائد للجسم حيث يحتوى على الفيتامينات و أحد هذه الفوائد تقوية الجهاز المناعى
البطاطا: ان البطاطا لها دور فعال فى تقوية الجهاز المناعى كما لها فوائد ايضا عديدة أخرى للبشرة
التوابل :الخل , القرنفل , الكركم و الكمون هذه التوابل تقوى جهاز المناعة

تقوية جهاز المناعة بالعسل

العسل: عليك تناول العسل يومياً لما له من دور فعال فى حمايتك من الميكروبات و الامراض ويمكنك التعرف على فوائد العسل الابيض, حيث انه له فوائد كثيرة للصحة بشكل عام كما ذكرنا من قبل فى زتونة

مشروبات تقوي المناعه

اللبن الرائب: قد تجد أن العديد من الدكاترة ينصحون بشرب اللبن الرائب لما له من فوائد عديدة أحدها تقوية الجهاز المناعى جانب حمايتك و التخلص من الأمراض والميكروبات لذلك يرجى محاولة شرب اللبن الرائب يومياً ويمكنك التعرف على فوائد اللبن الرائب
الشعير: يساعد شرب الشعير على تقوية و حماية الجهاز المناعى كما يقوم بالقضاء على الجراثيم و الميكروبات
الشاى :أن تناول أكثر من كوب شاى يوميا مفيد جدا لتقوية المناعة كما أنه يساعد على ترطيب الجسم
عصير الليمون : إن الليمون غنى بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد على تقوية الجهاز المناعي كما أنه من المشروبات المتوافرة لدينا دائما, فعليك الاستمرار على تناول عصير الليمون لما له من فوائد عدة تعرف عليها الان فوائد الليمون حتى تحمى نفسك من الإصابة بالأمراض

كيفية تقوية المناعة

وإليك عزيزتي بعض النصائح التي سوف تفيدك لتقوية المناعة

الرياضة: بالتأكيد تعلمين جيداً فوائد الرياضة للصحة و لحياتك ايضا بشكل عام كما أنها تقوى الجهاز المناعى لديك و تقلل فرص إصابتك بالأمراض لذلك عليك أن تنتظم في الرياضة
الماء : ان الماء مفيد جدا لصحتك و تقوية المناعة و ايضاً حماية جسمك من الأمراض لكن عليك أولا التأكد من نظافة المياه حتى لا يتبدل أثرها في إصابتك بالأمراض بدلاً من حمايتك منها “فوائد الماء“
النظافة الشخصية : إن التنظيف بشكل عام لها دور فعال على صحتك حيث ان النظافة الصحيحة سوف تقلل من فرص تعرضك للأمراض
السكريات : عليك و الاعتدال فى تناول السكريات حيث أن تناولها بكثرة سوف يؤدي الى اصابتك بالأمراض
الضغط النفسى : أن الحزن و التوتر يؤثر بشكل مباشر على صحتك مما يقلل من المناعة لديك فتجد أن الكثير من الأمراض قد تصيبك
الزيوت : ان استخدام الزيوت له تأثير إيجابي وفعال لصحتك حيث ان استخدام الزيوت يقوى جهاز المناعة لديك