الرياضة

الكثير منا يُغفل عن ممارسة الرياضة والنشاط البدني بسبب المشاغل الحياتية و ما تسببها من انها تجعلنا نهمل اكثر الاشياء اهمية لدينا مثل “الرياضة”

 

هل تعلم ماذا يحدث لجسدك عند إغفال الرياضة و الحركة ؟

ستكون معرضا للإصابة بأي مرض عضوي أو حتى معنوي, و ذلك لأن الرياضة تعمل أيضا على الشعور بالراحة و تخريج الطاقة المختزنة بالجسم و بالتالى تشعرك بالسعادة وتحسين المظهر, كما أن وزنك معرض للزيادة دائما من دهون و شحوم خاصة فى أماكن البطن و الارداف ..

لنتعرف اكثر عن فوائد الرياضة لابد من وضعها ضمن خطط حياتك و مسؤولياتك كما نتعامل مع الطعام والشراب ..

 

فوائد الرياضة

• الشعور بالثقة بالنفس نتيجة لإرضاء الذات خاصة عند نقص الوزن والتمتع بمظهر رشيق و جذاب .
• تجنب الإصابة بأمراض القلب و العقل او امراض السمنة ” مرض السُكر” أو ” أمراض العظام نتيجة لزيادة الدهون و الوزن “
• تُمنحنا الرياضة قدرة كبيرة على الانضباط والتوازن فى الحياة و التحكم بالتوتر والضغوط ..
• تجنب الأرق والمساعدة على النوم براحة واسترخاء العضلات اثناء النوم ..
• الرياضة خير سلاح لمحاربة أوقات الفراغ القاتلة لتفادي خطر التفكير والتعب النفسي أوقات الفراغ حيث تساعدك على نسيان اى شئ
• زيادة نشاط الدورة الدموية
• تقوية جهاز المناعة فتبدو بكامل صحتك أثناء مرضك بسبب ممارسة الرياضة باستمرار
• تؤخر سن الشيخوخة ” كما يفعل الفنانين يظهرون بعمر العشرينات و هم فوق الستين نتيجة المواظبة على الرياضة”
• ممارسة اى نوع من أنواع الرياضة سيُحسن تفكيرك و عقلك اولا ثم مظهرك و جسدك ..

 

انواع الرياضة

يوجد للرياضة العديد من الأنواع و لكن سنتحدث عن أهم أنواعها للجسد .

 

رياضة الجري

تُعد من أهم الرياضيات على مستوى العالم لما تبذله من مجهود بها يؤثر على كافة أعضاء جسدك من حيث نقص الوزن والحيوية والنشاط

و لسهولة ممارستها فى اى وقت و اى مكان

عن طريق التريد ميل “المشاية” او الجرى البدني ..

 

رياضة السباحة

من اشهر انواع السباحة واكثرها ممارسة البعض يعتبرها قمة المُتعه ..

و فوائدها لا تحصى :

 

فوائد السباحة

• تعد الماء مقاومة العضلات و تقويتها
• اكدت الابحاث على ان ممارسة السباحة نصف ساعة فقط يعمل على انخفاض ضغط الدم و تقوية عضلة القلب ونقص مُعدل الكوليسترول في الدم ..
• التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
• نقص الوزن الزائد والتمتع بجسد مشدود و فى قمة الرشاقة ..
• مفيدة للتخلص من الجروح واللغات الباطنية والظاهرية.

 

و لكُل نوعا من الأنواع الرياضية له فوائد عديدة لا نهاية لها ..

عليك التجربة اولا