زتونة زتونة لكل امرأة عربية
محتوى الموضوع
الخمول و اسبابه
لا شك ان الجميع يأتي إليه الشعور بالخمول فجأة اثناء العمل او اللعب او اى شئ تفعله بتركيز .. يشوش هذا الشعور على تركيزك العقلى وعلى بدنك ايضا حيث يصيبك بضعف الحركة و قلة الطاقة مصاحبا للشعور بالإرهاق الدائم ..
ما هو الخمول ؟
الخمول هو الشعور بالنعاس و الكسل مع انعدام الرغبة فى عمل شئ و فى الغالب يصاحب الاكتئاب و يعد الخمول مرض له أسبابه :
أسباب الخمول
- نقض بعض العناصر الغذائية الهامة جدا للجسم
- الأنيميا
- بذل الجهد على مدار وقت طويل بدون راحة
- عدم تناول الوجبات الرئيسية فى موعدها مما يسبب اضطراب عناصر الجسد الهامة لإعطاء الطاقة اللازمة للجسم مما يعطى اشارة للعضلات بالتحرك ..
- عدم شرب العصائر الفريش الطبيعية تعطى للجسم الطاقة و الحيوية
- الانفلونزا
- تناول الأكلات السريعة الغير صحية المليئة بالدهون و الشحوم
- الجفاف و نقص السوائل
- عدم التعرض للشمس والهواء
- ارق النوم وقلته
- التوتر و القلق النفسى
- اضطراب الغدة الدرقية فهي المسؤولة عن عمليات الأيض و هى تحويل الطعام إلى طاقة يحتاجها الجسم دائما ..
- ممارسة الرياضة بإفراط و غير انتظام فى الوقت ..
- التعرض لملوثات البيئة *ليس لها حل فالجميع معرض لها فى اى مكان و اى وقت *
علاج الخمول
يجب اتباع عدة طرق للحماية بقدر الإمكان من التعرض للخمول خاصة أثناء العمل :
- تناول الوجبات الرئيسيه الصحية فى موعدها
- تجنب الدهون و السمن
- تناول العصائر الطبيعية
- أخذ قسطا من الراحة بعد العمل
- تناول المكملات الغذائية
- شرب الماء الكافي فى اليوم *8 أكواب*
- الابتعاد عن الجلوس لفترات كثيرة لابد من وجود حركة من حين لآخر
- التعرض للشمس و الهواء النقى
- ممارسة الرياضة بحدود و اوقات معينه
- شرب المنبهات *قهوة, نسكافيه, شاى * و لكن بمقدار محدد
و لا داعى للقلق من هذه العادة فالخمول من العادات اليومية التى يتعرض لها ملايين البشر فى اى مكان و اى زمان و لكن يجب توخي الحذر دائما حتى لا نقع فى الأخطر من الخمول ..
Facebook Comments
