البلغم

البلغم

البلغم هو مادة مخاطية سميكة يتم إنتاجها من قبل الجهاز التنفسي وخاصة الحلق والممرات الهوائية والرئتين وهناك العديد من الحالات التى ينتج عنها زيادة فى كميات المخاط سوف نتعرف عليها معا في زتونة 

اسباب البلغم

• نزلات البرد أو الانفلونزا
• وجود حساسية
• تهيج الحلق أو الأنف أو الرئتين
• تدخين منتجات التبغ
• الإصابة بأمراض الجهاز الهضمى مثل الارتداد المعدي المريئي
• وجود أمراض الرئة مثل سرطان الرئة والالتهاب الرئوي والتليف الكيسي أو مرض الانسداد الرئوى المزمن

نصائح للتخلص من البلغم

• للتخلص من المخاط الزائد والبلغم يجب اتباع بعض الممارسات لزيادة ترطيب الجسم
• شرب كميات كبيرة من الماء حيث أن فوائد الماء متعددة بالإضافة إلى الأدوية التى يتناولها المريض والمشروبات الأخرى التى تؤدى إلى الجفاف مثل القهوة والشاي والكحول
• الحرص على استخدام جهاز الترطيب الهوائي الذى يساهم فى تقليل إفراز المخاط والبلغم بالإضافة إلى ترطيب الممرات الأنفية والحلق لدى المريض
• من الطرق السريعة أيضا لأعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق القيام بوضع منشفة دافئة على الوجه والاستنشاق من خلالها كما أن هذا الطريقة مهدئة للجيوب الأنفية
• تجنب المريض ما قد يتسبب فى إفراز المخاط مثل الغبار وحبوب اللقاح وتجنب تناول منتجات الألبان والأسماك واللحوم ومنتجات الجلوتين وغيرها
• الحرص على عدم تجاهل السعال وقمعة حيث أن السعال هو طريقة الجسم فى إبقاء الإفرازات خارج الحنجرة والرئتين
• ويمكن أيضا للأشخاص الذين يحاولون التخلص من البلغم الزائد دون تناول أدوية أن يقوموا بشطف الأنف الملحي عن طريق ضخ محلول ملحى فى فتحة الأنف وإخراجه من فتحة الأنف الأخرى حيث تساهم هذه الطريقة في تنظيف المسالك الهوائية والجيوب الأنفية لدى المريض من المخاط الزائد
• الحرص على التطعيم السنوى ضد الأنفلونزا لتجنب الإصابة بها
• وضع وسادة تحت الرأس أثناء النوم إبقاء الرأس فى وضع مرتفع حيث أن هذا الطريقة تحد من تراكم المخاط وتقلل السعال كما تساهم فى تسهيل عملية التنفس لدى المريض
• يجب تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات حيث تساعد الفاكهة الغنية بالألياف مثل التفاح والكمثرى على تقليل البلغم