التمر

من أكثر الثمار التى تشتهر بكبر قيمتها الغذائية التمر حيث أنه من الثمار الطيبة التي تنتج من اشجار النخيل وهى من الفواكه القديمة التى تم ازدهارها قديما فى منطقة الشرق الاوسط وكانت لديهم من الاغذية الاساسية فى ذلك الوقت بينما الآن أصبحت فى العالم اكمله فهى من الفواكه ذات طعم جيد فيمكنك استخدامها في إعداد الحلويات و بجانب ذلك علينا العلم بأن التمر يحتوى على العديد من الفوائد التي يمكنك الاستفادة منها تعرف عليها الآن خلال زتونة

فوائد التمر

يمكنك ان تقوم بتناول التمر على الريق وذلك لما له من فائدة كبيرة تساعد على التخلص من الجراثيم و والسموم كما انه مضاد للبكتيريا
من أهم مصادر الحديد التمر حيث انه يعالج نقص الحديد لانه ذات فائدة كبيرة لخلايا الدم الحمراء التى تنقل الاكسجين الى الجسم
التمر من الفواكه الغنية بالألياف فعند تناول أربع حبات من التمر يوميا سوف يساعدك فى تلبية احتياجات جسمك من الألياف التى تساعد على تجنب الإمساك والشعور بالشبع لفترة أكثر
له دور فعال فى نمو الاظافر و ايضا الشعر نظرا لاحتوائه على فيتامين ب6 الذى يساعد ايضا على بناء و تقوية العضلات
إذا كنت تعانى من عدم انتظام ضربات القلب أو ضغط الدم عليك تناول التمر فأنه ذات فائدة كبيرة للقلب فيمكنك تجنب العديد من أمراض القلب والسكتات الدماغية من خلال تناول التمر نتيجة احتوائه على البوتاسيوم
يعتبر التمر مضاد لالتهاب مثل التهاب الشرايين.الجهاز الهضمى و المفاصل كما انه يساعدك على حماية صحتك من مرض السرطان وأيضا الحماية من تلف خلايا الجسم حيث انه يحتوى على حمض التانيك

اهمية التمر

يمكنك أن تجعلى طفلك يتناول التمر حتى يتم التقليل من القلق لديه و العصبية
إذا كنت بحاجة الى كسب المزيد من الطاقة بشكل سريع عليك تناول التمر حيث انه يحتوى على العديد من الكربوهيدرات و السكريات أيضا
يحتوي التمر على الكثير من المعادن ذات فائدة كبيرة على العظام حيث أن التمر يساعد على تقوية العظام بشكل أكبر
التمر من الفواكه التى تمثل فائدة كبيرة للحوامل مما يساعدها على جعل عنق الرحم أوسع و يخفف من الألم التى قد تعانى منها المرأة الحامل
يتواجد فوائد عديدة للتمر في رمضان حيث انه يزيد من معدل السكر فى الدم كما انه سريع الامتصاص و الهضم و ايضا يجعل جسمك على استعداد استقبال وجبات اخرى
تناول التمر يفيدك فى زيادة الوزن او انقاص الوزن و الرجيم وذلك يتوقف على طريقة استخدامه