زتونة زتونة لكل امرأة عربية
محتوى الموضوع
علاج زيادة الاملاح
علاج الاملاح : زيادة نسبة الاملاح فى الجسم من المشاكل التي يعاني منها بعض الأفراد و فى الاغلب تتواجد فى القدم او البطن ولا يشعر الكثير بمشكلة زيادة الاملاح بأجسامهم الا بعد زيادة حدة الاعراض كـ
اعراض زيادة الاملاح
- الاصابة بالضعف بشكل عام
- ضعف بالشهية
- الشعور بالقئ
- الشعور بالتعب والاهاق
- آلام بمنطقة الكلى
- و تؤدى الى زيادة الوزن
اسباب زيادة الاملاح بالجسم
يرجع زيادة نسبة الاملاح الى عدة اسباب منها إهمال شرب المياه بالكمية الكافية, التغير الهرمونى عند السيدات, و قد يكون تناول بعض الادوية ادى الى هذه المشكلة ولكن إهمال شرب المياه من أكثر الأسباب تأثيرا حيث ان المياه نقصها يؤدى الى العديد من الأمراض وزيادة نسبة الأملاح بالجسم احد المشاكل التى تحدث بسبب نقص المياه لذلك زتونة سوف تقدم لك طرق علاج الاملاح بالجسم
علاج الاملاح في الجسم
- نقص المياه من احد الاسباب الاكثر تأثيرا على زيادة نسبة الأملاح بالجسم و لكى تستطيع التخلص من زيادة نسبة الأملاح عليك الاهتمام الشديد بالمياه من خلال تناول على الاقل 8 اكواب يوميا حتى تساعدك على التخلص من الكمية الكبيرة من الأملاح التى تتواجد فى جسمك حيث فوائد الماء لا يمكن اهمالها
- تقليل استخدام المأكولات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الملح حيث انه من الافضل عدم استخدام الاغذية المحفوظة التى يتواجد بداخلها كمية من الملح
- الحرص على تناول الاغذية التى يتوافر بها البوتاسيوم و من هذه الاغذية الزبادى, البرتقال, العدس, المشمش والأفوكادو حتى تساعدك للتخلص من الصوديوم الذى يتواجد فى جسمك أثناء زيادة نسبة الأملاح
علاج ترسبات الاملاح في المفاصل
- حتى يتم التخلص من زيادة نسبة الأملاح بالجسم يمكنك استخدام الأعشاب مثل القرفة, النعناع, الكمون, الزنجبيل, اليانسون, الليمون و الشعير
- من الممكن ايضا استخدام بعض الاغذية مثل البصل, الطماطم ,الجزر, البطيخ, الخس و الكرفس حيث أن هذه الأغذية سوف تساعدك على تقليل نسبة الأملاح حيث انها تحتوى على نسبة كبيرة من المياه
- تجنب جميع المشروبات التى تساعد على تقليل الماء من الجسم و هى المشروبات التى يتواجد بها الكافيين مثل القهوة و الشاىرفع الأقدام أثناء النوم حيث يمكنك وضع المخدات تحت قدميك حتى تصبح فى مستوى اعلى من القلب لكى تساعدك على تجنب تراكم الأملاح فى أطراف الجسم
التخلص من الاملاح
- ممارسة الرياضة والاهتمام بها حيث ان الرياضة تساعد على التخلص من زيادة نسبة الأملاح بالجسم لذلك تعتبر الرياضة من أحد طرق الوقاية التي تساعد على تجنب هذه المشكلة
- قد يمكنك التوجه الى الطبيب حتى يستطيع ان يحدد لك الأقراص التى يتواجد بها الكالسيوم و المغنسيوم و المنجنيز والبوتاسيوم و عدة فيتامينات لكى تساعدك فى التخلص من مشكلة الأملاح الزائدة بالجسم
Facebook Comments
