زتونة زتونة لكل امرأة عربية
اسباب ضعف النظر
ضعف النظر : فى هذه الاونة يتم استخدام الكمبيوتر و الهواتف بشكل كبير وقد يكون الاستخدام فى أغلب الوقت من اليوم الامر الذي ادى الى الحاق الضرر بالنظر خاصة اذا كان يتواجد لك عمل يتطلب استخدام الكمبيوتر جميع الوقت حيث انك قد تشعر بأرهاق فى العين او جفاف و الم احيانا اذا قد قمت بالتركيز فى شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة لذلك عليك الحرص والمحافظة على النظر من خلال اتباع بعض النصائح التى سوف تقدمها لك زتونة الآن
الوقاية من اضرار الحاسوب
- انه من الافضل عدم استخدام الكمبيوتر و النظر إليه لفترة طويلة و لكن إذا كان من الضرورى الجلوس أمامه فترة من الوقت عليك الحرص على اتباع طرق المحافظة على النظر
- عليك الرمش بشكل أكبر عند استخدام شاشة الكمبيوتر فى العمل أو القراءة حيث أنك قد تنسى ترمش عينك فى معظم الاوقات نتيجة التركيز الشديد وهذا الامر يؤدى الى اصابة العين بالجفاف و ضعف النظر لذلك عليك الحرص منه و تجنبه بقدر الامكان
- الحرص بشكل كبير من طريقة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر حيث انك تجلس بشكل مستقيم أمام الكمبيوتر الأمر الذي يجعل اعينك تفتح على مصراعيها وذلك أحد أسباب جفاف العين الأمر الذي يجعلك تشعر بالإرهاق و الالم فى الاعين و احيانا يسبب الصداع ايضا لذلك عليك الحرص من تجنب أن تصبح زاوية النظر مستقيمة حيث انه يجب ان تكون الى الأسفل
- عليك عدم التقرب بشكل كبير الى الكمبيوتر و الحرص من أنه عند الجلوس عليك وضع مسافة بينك و بين الكمبيوتر يساوي على الأقل 50 سم
- بعد كل عشرون دقيقة انظر الى مكان بعيد عنك لمدة 20 ثانية و من الافضل ان تقوم باستراحة لعينك لمدة لا تقل عن خمسة عشر دقائق بعد ساعتين من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر
اسباب جفاف العين
- سطوع الشاشة يؤثر بشكل كبير على النظر حيث انه قد يؤدى الى اصابتك بقصر النظر و الذى ينتج عنه عدم وضوح الرؤية بشكل كامل عند النظر من بعيد و قد يستغرق رؤيتك للصورة واضحة عدة ثوان لذلك عليك تجنب سطوع الشاشة الكبيرة و تقليل نسبة هذا السطوع حتى لا يصيبك بقصر النظر الذى من المفترض أنه قد يصيب الفرد فى الحالة الطبيعية بعد بلوغه سن الأربعين
Facebook Comments
