فوائد الماء والليمون

الماء والليمون

ان فوائد الليمون متعددة فأنه من الفواكه الحمضية التى تحتوي على على كثير من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية والألياف التى تمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية ويعد مشروب الماء والليمون من المشروبات الصباحية المشهورة وذلك عن طريق اضافة عصير نصف حبة ليمون إلى 237 مل من الماء الدافىء أو المغلي أو البارد  و زتونة سوف تساعدنا في التعرف على فوائد الماء والليمون

فوائد الليمون مع الماء

يحتوي الماء والليمون على كثير من العناصر الغذائية كما انة لة كثير من الفوائد المتنوعة ومنها ما يلى

• يعزز الترطيب فى الجسم

حيث أن الماء يعد من أفضل المشروبات التى تعمل على زيادة رطوبة الجسم وهناك أشخاص لا يستسيغون طعم الماء وبالتالى شرب الماء والليمون معا يساهم فى تناول كمية أكبر من الماء

• المحافظة على صحة البشرة

يحتوي الليمون على فيتامين ج الذى يعمل على التقليل من تجاعيد الجلد ويعمل على التقليل من مخاطر جفاف الجلد

• يساعد على الهضم

يساهم الماء والليمون في زيادة حركة الجهاز الهضمى مما يساهم فى الوقاية من الإمساك ويستخدمة الكثير من الأشخاص كملين يومي في الصباح

• يزيل الروائح السيئة

يستخدم الليمون في إزالة الروائح السيئة كما أنه يستخدم فى كثير من الوصفات الشعبية كما انه يستخدم لازالة رائحة الفم التى تنتج عن تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم والبصل والسمك للحفاظ على رائحة الفم جيدة ينصح بتناول شرب كوب من الماء والليمون بعد كل وجبة كما انه يساهم فى الوقاية من جفاف الفم

• يقلل من تكون حصى الكلى

يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يعمل على الوقاية من تكون حصوات الكالسيوم في الكلى كما أنه يوصي بزيادة استهلاك حمض الستريك وذلك بشرب ماء الليمون يوميا

• يساعد على فقدان الوزن

حيث اظهرت دراسة اجريت على الفئران تعرضت فرط الاكل حتى التخمة بهدف تسمينها ان مركبات البوليفينول التى توجد فى الليمون والتى تعد من مضادات الاكسدة قد خفضت من اكتسابها للوزن وذلك بالاضافة الى ان مضادات الاكسدة قد حسنت من مقاومة الانسولين فى الجسم وعملت على ابطال التأثير السلبي في مستويات سكر الدم