الترهلات

يعانى كثير من السيدات من ظهور الترهلات فى أجسامهن مثل البطن والظهر والمؤخرة ويوجد الكثير من الأسباب لظهورها منها السمنة والولادة الفقدان السريع للوزن وهذا يسبب لهن الاحراج وفى زتونة سوف نقوم بالتعرف على طريقة شد الجسم فى اسبوع كما قدمنا من قبل شفط الدهون ونحت الجسم رباعي الأبعاد

كيفية شد الجسم

الكركم

نعمل على خلط ست ملاعق ذات حجم كبير مع ثلاثة أكواب من الماء الدافىء ثم نعمل على تطبيق هذا المزيج على الجسم والبشرة ثم نتركه لمدة عشرين دقيقة ثم نغسله بالماء الفاتر ونعمل على تكرار هذة العملية مرة واحدة اسبوعيا حتى ان نصل الى النتائج المطلوبة

القهوة

نعمل على خلط اربعة ملاعق كبيرة من القهوة ونصف كوب من زيت الزيتون ثم نعمل على وضع هذا المزيج على المنطقة التى نريد شدها بحركات دائرية مع التدليك ثم نتركها لمدة ربع ساعة ثم نعمل على لف هذه المنطقة بورقة من النايلون أو البلاستيك ثم نغسل الجسم بالماء البارد

النشا

نعمل على خلط ملعقتين كبيرتين من النشا وملعقتين من الشبة الناعمة وربع كوب من زيت الزيتون ثم نعمل على وضع هذا الخليط على المنطقة المترهلة مع التدليك بحركات دائرية ونتركها لمدة ساعة ثم نعمل على غسله بالماء الدافىء

ورق الملفوف

نعمل على سلق بضعة من اوراق الملفوف فى مقدار من الماء على النار ثم نضعه جانبا حتى ان يبرد ثم نعمل على وضع الأوراق على المناطق المراد شدها فى الجسم ثم نقوم بلف عليها قطعة من القماش ونتركها طوال الليل ثم نزيلها فى الصباح ثم نغسل الجسم بالماء الدافىء ثم نعمل على تكرار هذه العملية مرتين فى الاسبوع

خل التفاح

نعمل على خلط ملعقة كبيرة من زيت الليمون وملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل وملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة كبيرة من زيت النعناع ثم نعمل على دهن هذا الخليط على المنطقة المراد شدها من الجسم

تمارين لشد الجسم في اسبوع

تمرين لشد الصدر

نعمل على الاستلقاء على الأرض على فرشة مخصصة للرياضة ثم نضع يدينا تحت جسمنا ثم نرفع الجسم بشكل جيدا ونعمل على تكرار هذا التمرين ثلاث مرات مع مراعاة أخذ استراحة مع كل جولة

تمارين لشد البطن

استلقى على الأرض على فرشة مخصصة للرياضة ثم نحاول النهوض ببطء مع محاولة التركيز على عضلات البطن ونعمل على تكرار هذا التمرين ثلاث مرات مع مراعاة أخذ دقيقة استراحة بين كل جولة واخرى