زتونة زتونة لكل امرأة عربية
محتوى الموضوع
حبة البركة
تنتمي حبة البركة إلى الفصيلة الحوذانية وتعرف بعدة أسماء مثل الحبة السوداء و الكمون الأسود وتشتهر حبة البركة بأزهارها البيضاء أو الرمادية المائلة للأزرق كما يتراوح ارتفاعها بين 30 إلى 60 سنتيمترا وهى نشأت فى جنوب شرق أسيا وقد استخدمت فى مصر القديمة واليونان والشرق الأوسط وأفريقيا وفى زتونة سوف نقوم بالتعرف على فوائد حبة البركة
فوائد حبة البركة حسب درجة الفعالية
احتمالية فعاليتها
- العمل على تخفيف الربو
حيث أظهرت دراسة فى عام 2007 أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص حبة البركة تحسنت لديهم أعراض الربو مثل الصفير
- تقليل ضغط الدم
لوحظ أن المصابين بضغط الدم وقد تناولوا مستخلص حبة البركة ولكن هذا الانخفاض قليلا يتراوح بين 1 الى 3 مليمترات زئبقية كما أن حبة البركة تمتلك تأثيرات عديدة كمضادات الاكسدة وحاصرات قنوات الكالسيوم والعمل على إدرار البول الذي يخفض ضغط الدم كما أجريت دراسة فى عام 2013 حول تأثير مستخلص حبة البركة فى توسع الاوعية الدموية كما قد بينت النتائج ان تناول 2.5 مليمتر من زيت حبة البركة مرتين يوميا لمدة ثمانية أسابيع يعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى المريض بشكل ملحوظ بدون تأثيرات سلبية
- تقلل مستويات السكر
تساهم المكملات الغذائية التى تحتوى على حبة البركة في التحكم بمستوى السكر فى الدم كما انها تعمل على التقليل من الآثار الجانبية الضارة مثل بطء التئام الجروح وتلف الأعصاب وتغيرات الرؤية كما أظهرت مراجعة نشرت فى مجلة فى عام 2017 أن مكملات حبة البركة الغذائية تعمل على التحسين من مستوى سكر الدم الصيامي ومعدل السكر في الدم بشكل ملحوظ كما وجدت دراسة أخرى نشرت فى عام 2010 أن تناول حبة البركة يوميا لمدة ثلاثة أشهر تعمل على التقليل من مقاومة الإنسولين ومستوى السكر فى الدم وذلك بعد ساعتين من تناول الوجبات
- تعزيز وظائف الحيوانات المنوية
يعمل زيت حبة البركة على التحسين من حركة الحيوانات المنوية وزيادة عددها كما أنه يعمل على زيادة حجم السائل المنوي
