القولون

وهو عبارة عن أنبوب طويل أجوف يقع في نهاية الجهاز الهضمى فى المكان الذى يتكون ويخزن فيه البراز كما أنه قد يصاب باضطرابات مختلفة قد تؤثر على عمله مثل الاصابة بالاورام الحميدة القولونية او قد يصاب بالتهاب القولون التقرحي أو التهاب الرتج أو متلازمة القولون العصبى ومع زتونة سوف نقدم لك أفضل نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عليك اتباعه إذا كنت تعانى من القولون

نظام غذائى للقولون

يعانى كثير من المصابين بمتلازمة القولون العصبى من تغيرات في حركة الأمعاء فالبعض يعاني من الاسهال والبعض يعاني من الإمساك وهناك بعض الانظمة الغذائية التى تعمل على التخفيف من هذه الأعراض ونوضح بعض من هذه الانظمة

نظام غذائي لمرضى القولون العصبي عالى الألياف

حيث يجب ان يتناول الشخص من 20 الى 35 غراما من الالياف يوميا حيث انها تزيد من حجم البراز وبالتالي سهولة القدرة على الاخراج ومن الاطعمة الغنية بالألياف الحبوب الكاملة الخضروات والفواكة

نظام غذائي منخفض الألياف

إذا كان المصاب يعاني من الاسهال والغازات لذلك يجب تناول مصادر الألياف القابلة للذوبان فى الماء مثل التفاح والتوت والجزر بالشوفان عوضا عن مصادر الألياف الغير القابلة للذوبان مثل المكسرات والحبوب الكاملة والزبيب والطماطم والبروكلي والملفوف

نظام غذائي خال من الغلوتين

وهو البروتين الذى يوجد فى منتجات الحبوب مثل المعكرونة والخبز وهناك اشخاص لا يتحملون الغلوتين وفى هذة الحالات يجب التقليل من النظام الغذائي الخالي من الغلوتين من بعض الأعراض

حمية الإقصاء

يهدف هذا النظام على تجنب تناول بعض الاطعمة التى تتسبب فى تفاقم أعراض القولون العصبي لفترة طويلة من الزمن تصل الى 12 اسبوعا حيث توصى المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية باستبعاد اربعة اطعمة والتى تشمل القهوة والشوكولاتة والمكسرات بالاضافة الى الالياف الغير قابلة للذوبان

نظام غذائى منخفض الدهون

حيث أن الأطعمة الغنية بالدهون منخفضة بالألياف مما قد يسبب فى الامساك حيث ان الأطعمة الدهنية سيئة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبى المختلط