زتونة زتونة لكل امرأة عربية
هل الموز يخسس
رجيم الموز..الموز من الفواكه التي يحبها العديد من الافراد و يعتقد البعض أن الموز من السكريات التى تعتبر احد طرق زيادة الوزن وذلك على العكس حيث تتواجد العديد من الفوائد بالموز الذي يمكنك استغلالها فيمكنك القيام ب رجيم الموز و العمل على تقليل الوزن أو الحفاظ عليه و تحقيق الوزن المثالي نظرا لاحتواء الموز على البوتاسيوم , النشا , الألياف , المغنسيوم و ايضا الفيتامينات لذلك زتونة سوف تساعدك على معرفة كيفية اتباع رجيم الموز لخسارة الوزن
الموز والرجيم
يمكن للفرد الذى يرغب فى تقليل وزنه تناول ثلاث وجبات و ادخال الموز فى ذلك النظام الغذائى و استخدامه فى وجبة الإفطار كالاتى :
أن يتم فى وجبة الإفطار الحصول على كوب واحد من الماء و حبة واحدة من الموز
مع الحرص على تجنب جميع المشروبات التى تحتوى على الكافيين حتى يتم اتزان مستوى السكر
رجيم الموز
يمكنك القيام بعمل عصير موز يساعد على التخسيس و الان زتونة سوف تساعدك فى معرفة كيفية احضار وصفة عصير الموز لتقليل الوزن
المقادير
1/2 موزة ذات حجم متوسط
1/2 كوب من الجبنة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدسم
1/2 كوب حليب اللوز يحتوى على مذاق الفانيلا
1/2 معلقة من جوزة الطيب
1/2 معلقة من القرفة
1/2 معلقة من خلاصة الفانيلا
معلقة واحدة من الجوز المفروم
2 معلقة من بروتين الفانيلا
و يتم مزج جميع تلك المكونات بشكل جيد و تناول ذلك العصير فى الصباح
فوائد الموز للتخسيس
يعتبر الموز غذاء جيد و مناسب للرياضيين حيث انه يعطى الجسم الطاقة التى تمكنه من أداء الرياضة بشكل جيد والعمل على نمو العضلات بشكل أكبر
يعمل الموز على الشعور بالشبع لفترة كبيرة وذلك نظرا لمساعدة الموز الجسم على إفراز الكوليستوينن
يساعد على بقاء الطعام بالمعدة لمدة طويلة من خلال جعل الجهاز الهضمى و مساعدته على امتصاص الماء بشكل جيد الأمر الذي يؤدي الى جعل عملية الهضم تتم بشكل بطيء وبالتالي الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة
يعمل الموز على حرق العديد من الدهون التى توجد بالجسم
