زتونة زتونة لكل امرأة عربية
محتوى الموضوع
اليوجا, رياضة اليوجا Yoga
نسمع دائما عن هذا الاسم ضمن الالعاب الرياضية التى لا يعرفها الكثير ..
اليوجا وهي الاسترخاء الذهنى والبدنى ,
تعد اليوغا من أهم أنواع الرياضة الأكثر شهرة فى العالم حيث حازت على اهتمام كبير جدا من فئات الشعوب خاصة الشعب ( الهندى, والصينى, و اندونيسيا )
و العديد من الدول العربية ايضا ..
يعود أصل رياضة اليوجا إلى بلاد الهند على أنها طقوس روحية تفيد الروح و العقل حيث تعطى الانسان الراحة التامة والشعور بأنه ذهب بعيدا الى عالم اخر ..
حيث تعني كلمة (يوجا) معنى الربط, وصل, اتحاد, الوحدة
اى ربط و وصل الإنسان بعقله وروحه مما يؤدي الى ادراك النفس .. و هى تحرر النفس من الطاقات السلبية الذهنية و البدنية
فوائد اليوغا
تحمل اليوجا العديد من الفوائد الذهنية و البدنية والجسمية
أهمها:
- التخلص من التوتر و الاكتئاب
- انقاص الوزن والتخسيس ان تم ممارستها بشكل مع معين نظام غذائى سليم
- إذا تعاني من تصلب العضلات فسوف تساعدك اليوغا على أن تصبح هادئا و مرنا للغاية
- تحسن من طريقة جلوسك مما يساعد عظام الظهر على المرونة والحركة السليمة
- التقليل من الاكتئاب والعصبية والطبع الحاد
- الهدوء الصافى خاصة ان تم ممارستها قبل النوم ليلا
- زيادة الوعى و التركيز بدقة
- التخلص من سموم الجسم حيث تنشط الأجهزة خاصة الدورة الدموية
- تحسن المزاج و الشعور بالراحة الجسدية و الذهنية معا
- تساعدك فى معرفة وإدراك فن التأمل مما يساعد على التخلص من التوتر و الأرق
- شد الجسم و العضلات و تحسين حركة ومرونة العظام
- عند ممارسة اليوجا عليك بالوقوف على قدم واحدة * * لتشعر انك اكثر اتزانا و ثباتا
- التمتع بالرشاقة و قلة الشحوم و الدهون
- البعض يقول انها نوع من أنواع التواصل مع الله عز و جل .
اهداف اليوجا :
تهدف إلى دمج العقل والجسد فى وحدة متجانسة وتعني وحدة الفكر فلا يقيدها قوانين أو حدود
و هى تناسب جميع الاعمار و يمكن أن يمارسها أي شخص مهما كان عمره أو وزنه أو غيره
الشخص الذى يمارس اليوجا دائما ينعكس هذا على مظهره و روحه أيضا..
