محتوى الموضوع
تنميل الرجل
احيانا قد تصاب الأرجل ببعض الاضطرابات مثل التنميل او الالم المؤقت او شعور بالوخز من وقت لآخر مما قد يعمل على اعاقة الشخص عن أداء أعماله اليومية تسبب له الانزعاج إذا لم يعرف السبب المباشر لهذا الشعور ومن خلال موقع زتونة سوف نشرح لك ما هي اسباب تنميل القدم
اسباب تنميل الرجل
إن اسباب تنميل القدم كثيرة يمكن علاجها تبعا لسبب بالاستعانة بالطبيب ومن اهم هذه الاسباب
- تعرض العضلات لأحد التمارين الرياضية القاسية أو اجهاد بدني
- وجود التهاب فى المفاصل مثل التهاب الروماتويد أو وجود التهاب فى عضلات أو أعصاب الرجلين او تمزقات داخلية
- التعب العضلى الذى ينتج عن طبيعة العمل اليومى مثل الذين يعملون فى مجال البناء أو مجالات العمل التى تتطلب واقفا لساعات متواصلة
- الاصابة بفقر الدم أو وجود فقر فى معدن الحديد او فيتامين د او فيتامينات اخرى
- الجلوس لفترة طويلة دون حركة من أجل متابعة التلفاز أو العمل فى المكتب ويزول هذا التنميل بمجرد تحريك الجسم
- الإصابة بالامراض العضوية مثل الضغط او السكري او بعض الاضطرابات فى افراز الهرمونات فى الجسم أو مرض هشاشة العظام
- التقدم فى السن عند الرجال والإناث حيث أن التقدم في السن تفقد العضلات قوتها
- امراض الاوعية الدموية أو التهابات الوريد او مشاكل فى الشرايين او مرض تجلط الدم
- الجلطات الدموية فى الاوردة القريبة من السطح او فى الوريد العميق
- قد يحدث التنميل ايضا نتيجة الاعتلال الغضروفي وأمراض العمود الفقري و الفتق الفقري
علاج تنميل الرجلين
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتحريك الدورة الدموية وتجنب حدوث التنميل الذي ينتج عن قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة
- الحرص على عمل تمارين استرخاء ويوغا للتخفيف من التنميل وترخية العضلات وتسهيل مرور الدم المحمل بالاوكسجين داخل الاوردة والاوعية الدموية فى الساقين
- معالجة الأمراض المسببة للتنميل وأخذ الأدوية المناسبة السكري او الضغط او اضطرابات الهرمونات أو التهاب المفاصل
- تدليك المناطق المصابة بزيت الورد ثلاث مرات فهى تعمل على التخفيف من التنميل
- تناول الأغذية التى تحتوى على معدن المغنيسيوم الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الاوردة والاوعية الدموية ويمنع الشعور بالتنميل